１月３日 

孫たちは早くもUターンしてしまい、我が家はまた元通り静かになってしまった。そんな中で今年最初の城山トレーニングに出かけたが、気温が氷点下近くであり、坂道を歩いても汗がほとんどでなかった。

松山城は帰省客がUターンする前のひと時を家族と一緒に楽しんでいる様でした。

城山での坂道歩行は１か月以上続けると血行が盛んになるのを自覚できます。夜間、睡眠中に足の裏が熱くなっていることでわかります。

私は坂道歩行で指先のしびれ等がなくなりました。これからも継続すれば、糖尿病やガンに対する免疫力が高まると固く信じて実行します。