自然観察くらぶブログ

朝起きると指がこわばっていたりしませんか。これは老化現象だと自覚し、寝たまま、まずゆっくりと指を広げる・曲げるを繰り返さなければなりません。すると指は楽になりますが、そのままではいけない、今度は背伸びをしたり、アキレス腱を伸ばしたりいわゆるストレッチ体操をするようにして起床し洗顔するようにしています。

昼間は暑いので、朝6時前から７時ごろまで歩いています。できるだけ速足で歩きます。